CUIDE DE SI PRÓPRIO, COM CONHECIMENTO E INFORMAÇÃO

                 Correspondendo à necessidade de informações, que resultem em bem estar, condição que atualmente todas as pessoas demandam, hoje estamos compilando na mesma mensagem vários assuntos de interesse e, certamente, será bem do agrado de todos.

                  E como sempre ressaltamos, informação, conhecimento, aprendizado, motivação, determinação, são os ingredientes que sempre estão presentes em nossa atividade.

                  Será que é isso que estão desejando e que demandam? Vejamos então:

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

2.   Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.

3.   Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4.   Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5.   Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Emagrecer com saúde

Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tiroide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.

Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida - e não o contrári

De www.tuasaude.com

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Razões para não tomar refrigerantes

Mesmo que você não saiba por que, com certeza sabe que refrigerante não faz Desprovido de qualquer valor nutricional, essa água açucarada engorda, leva à obesidade e diabetes, além de outros vários males que não recebem muita atenção nas discussões de saúde, mas que listamos aqui na esperança de lhe recrutar para o lado do suco natural, chá e outras bebidas mais saudáveis. Confira bem:

1 – Envelhecimento acelerado

Normal, diet, light ou zero,  todos os refrigerantes de cola contêm fosfato, ou ácido fosfórico, um ácido que dá ao refrigerante seu sabor típico e aumenta seu tempo de prateleira.

Embora ele exista em muitos alimentos integrais, tais como carne, leite e nozes, ácido fosfórico em excesso pode levar a problemas cardíacos e renais, perda muscular e osteoporose, e um estudo sugere que poderia até provocar envelhecimento acelerado.

O estudo, publicado em 2010, descobriu que os níveis de fosfato encontrados em refrigerantes fizeram com que ratos de laboratório morressem cinco semanas mais cedo do que os ratos cujas dietas tinham níveis normais de fosfato.

Pior ainda é a tendência preocupante dos fabricantes de refrigerantes de aumentar os níveis de ácido fosfórico em seus produtos ao longo das últimas décadas.

2 – Pode causar câncer

Em 2011, a instituição sem fins lucrativos Centro de Ciência para o Interesse Público solicitou à Administração de Alimentos e Drogas americana para proibir o corante artificial caramelo usado para fazer Coca-Cola, Pepsi e outros refrigerantes marrons.

O motivo: dois contaminantes na coloração, 2-metilimidazole e 4-metilimidazol, que já causaram câncer em animais.

De acordo com uma lista proposta na Califórnia de 65 de produtos químicos conhecidos por causar câncer, apenas 16 microgramas por pessoa por dia de 4-metilimidazol é o suficiente para representar uma ameaça de câncer. Qualquer refrigerante (normal, diet, zero) contêm 200 microgramas por 570 ml.

fosfato.

Pior ainda é a tendência preocupante dos fabricantes de refrigerantes de aumentar os níveis de ácido fosfórico em seus produtos ao longo das últimas décadas.

3 – Latas tóxicas

Não é apenas o refrigerante que causa problemas. Quase todas as latas de alumínio de refrigerante são revestidas com uma resina chamada bisfenol A (BPA), usada para impedir os ácidos do refrigerante de reagir com o metal. BPA é conhecida por interferir com os hormônios e tem sido associada a tudo, de infertilidade a obesidade a algumas formas de câncer.

E, enquanto a Pepsi e a Coca-Cola estão atualmente envolvidas em uma batalha para ver qual empresa pode ser a primeira a desenvolver uma garrafa de plástico 100% baseada em plantas que elas estão divulgando como “sem BPA”, nenhuma empresa está disposta a retirar a substância das latas de alumínio.

4 – Poluição da água

Os adoçantes artificiais utilizados em refrigerantes diet não quebram em nossos corpos, e nem o tratamento de águas residuais consegue separá-los antes que entrem nos cursos de água.

Em 2009, cientistas suíços testaram amostras de água tratada, rios e lagos na Suíça e detectaram níveis de acessulfame K, sucralose e sacarina em todos, substâncias usadas em refrigerantes diet.

Um teste recente em abastecimentos de água municipal nos EUA também revelou a presença de sucralose em todos os 19 estudados.

Não está claro ainda o que esses níveis encontrados podem fazer com as pessoas, mas pesquisas anteriores concluíram que a sucralose em rios e lagos interfere com os hábitos de alimentação de alguns organismos.[

Há indicações de que refrigerantes de cola podem prejudicar o esperma e até causar paralisia muscular. Além de potencialmente causarem tantos problemas, podem ser viciantes.

                                  

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Sinais que podem indicar problemas no coração

Dra. Ana Luiza Lima (Cardiologista)

Saber quais os sinais que podem indicar problemas no coração, pode ajudar a prevenir um ataque cardíaco, por exemplo, ou facilitar o diagnóstico de alguma doença do coração, como insuficiência cardíaca.

Assim, sinais que podem indicar problemas no coração são:

1.    Ansiedade: um ataque cardíaco pode causar muita ansiedade e medo da morte, momentos antes de ocorrer;

2.    Desconforto no peito: sintoma clássico de um ataque cardíaco;

1.    Tosse persistente: pode ser o resultado do acúmulo de líquidos nos pulmões, devido à insuficiência cardíaca;

2.    Tontura: sentir-se tonto e chegar a desmaiar pode ocorrer momentos antes de um ataque cardíaco ou em casos como arritmia ou hipotensão;

3.    Fadiga: sentir-se muito cansado o tempo todo pode indicar insuficiência cardíaca;

4.    Náusea ou falta de apetite: pode estar relacionada com o inchaço abdominal causado pela retenção de líquidos ou associada à dor do infarto;

5.    Dor em outras partes do corpo: a dor pode começar no peito e se espalhar para os ombros, braços, cotovelos, costas, pescoço, mandíbula ou abdômen ou estar relacionada a um ataque cardíaco;

6.    Pulso rápido e irregular: quando acompanhado de fraqueza, tonturas ou dificuldade em respirar pode ser evidência de um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou uma arritmia;

7.    Falta de ar: pode indicar também o início de um ataque cardíaco;

         Suor frio repentino: pode indicar um infarto, hipotensão, hipertensão ou arritmia;

8.    Inchaço: o inchaço das pernas e dos pés pode ser sinal de insuficiência cardíaca, pois esta doença pode causar retenção de líquidos;

9.    Fraqueza extrema: pode ocorrer nos dias que antecedem um ataque cardíaco ou associada a insuficiência cardíaca ou hipotensão;

Quanto maior o número de sintomas que sentir, maiores são as chances de apresentar um quadro de insuficiência cardíaca, ou mesmo ataque cardíaco.

Por isso, é importante marcar uma consulta com um cardiologista para uma avaliação minuciosa e consequente tratamento.

Indivíduos que possuem maiores chances de sofrer com doenças do coração são aqueles que têm antecedentes familiares com problemas de coração, os que estão acima do peso ideal, fumam e possuem outras doenças associadas, como diabetes e hipertensão. Nestes casos, todo o cuidado é pouco.

Extraido do site TUASAUDE

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As coisas mais nojentas sobre o corpo humano

Você sabia que a medula espinhal tem exatamente a mesma textura que uma salsicha Viena e o tecido humano, quando preservado, se parece com carne de porco? Já o pó de ossos tem cheiro de Doritos sabor Ranch.

Conhecer seu próprio corpo nunca é demais, mas às vezes é preciso ter estômago forte para "olhar pra dentro" desta maneira.

Uma das verdades mais inconvenientes é o fato de carregamos cocô e xixi conosco por aí toda hora, por exemplo. Não pensamos nisso até irmos ao banheiro, no entanto todas as pessoas carregam algo dentro de si o tempo todo.

O organismo pode ser resistente a uma infinidade de doenças e acidentes, porém um mísero pelo encravado é suficiente pra romper sua hipoderme (a camada mais interna dentre as três camadas da pele), e causar o envenenamento do sangue. 

Quando a pessoa não percebe e não cuida da inflamação, o que geralmente acontece, a gangrena leva à amputação dos membros!

Pensando nas coisas mais nojentas sobre o corpo humano, um grupo de discussão de mais de 200 pessoas da comunidade virtual Reddit se juntou para listar as mais asquerosas.

Confira as interessantes que a gente encontrou!

1. Haja coração

Depois de dar à luz, as mulheres são avisadas pelo médico que não há necessidade de se preocupar com os coágulos de sangue que saem da vagina até que eles fiquem maiores que um limão.

2. Elas comem a gente

Você tem um relacionamento simbiótico amigável com as bactérias que vivem no seu intestino: elas mantém seu organismo saudável e

 te ajudam a digerir a comida. Quando você morrer, estas mesmas bactérias irão comer você.

3. Estômago tímido

Quando você fica vermelho de vergonha, o revestimento do seu estômago também fica.

4. Ejaculação retrógrada?

O cara tem a sensação completa do orgasmo, mas não sai nada. Isso porque o sêmen vai para a begixa, e a próxima vez que ele for ao banheiro, a urina sairá esbranquiçada ou espumosa. Geralmente é o efeito colateral de algumas medicações.

5. Sério?

Se alguém nasce com a incapacidade de quebrar um único aminoácido (a fenilalanina), irá se tornar mentalmente retardado quando envelhecer, se continuar comendo alimentos que contenha a substância.

6. Estamos morrendo

Trezentos milhões de células suas morrem a cada minuto.

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Alimentos Antioxidantes e Sua Saúde!

By Teu Corpo –Daniel Zanata

Antioxidantes são moléculas que impedem a interação com outras moléculas em um processo chamado de oxidação de moléculas de oxigênio.

No corpo, os antioxidantes combinam em potencialmente danificar as moléculas chamadas radicais livres para impedir que os radicais livres cause danos às membranas celulares, DNA e proteínas na célula.

Os antioxidantes mais  importantes e comuns para a saúde humana são vitaminas A, C, E, beta-caroteno, e selênio.

Finalidade

O papel dos antioxidantes no corpo é complexo e não completamente compreendida.

 Antioxidantes combinam com os radicais livres, para que os radicais livres não possam reagir, com ou oxidar, outras moléculas.

Desta forma, os antioxidantes ajudam a retardar ou prevenir danos às células.

Os danos causados pelos radicais livres pode causar ou contribuir para doenças cardiovascular, câncer, a doença de Alzheimer, doenças relacionadas com o envelhecimento que acarretam alterações na visão e outros sinais de envelhecimento.

No entanto, não se provou nenhuma relação direta de causa e efeito entre a ingestão de antioxidante e prevenção de doenças.

Descrição

O oxigênio é essencial para muitas reações que ocorrem dentro das células.

Os radicais livres se formam principalmente como resultado do metabolismo celular normal envolvendo o oxigênio.

Eles também podem formar em quantidades anormalmente grandes, quando o corpo é exposto a toxinas, tais como fumaça de cigarro ou determinados produtos químicos, luz ultravioleta e radiação.

Antioxidantes importantes devem ser adquiridos através da dieta, enquanto outros podem ser feitos pelo corpo. A vitamina C,vitamina E, vitamina A  e beta-caroteno são os antioxidantes mais importantes que o organismo deve conseguir a partir de fontes de alimento.

Os flavonóides encontrados no chá, chocolate, uvas, cebolas e vinho também parecem ter atividade antioxidante, embora seu papel na saúde seja claro.

O selênio é às vezes classificado como um antioxidante, embora estritamente, não seja. O selênio é um mineral que deve ser adquirido através da dieta. As plantas cultivadas em locais geográficos com solo rico de selênio fornecem uma fonte rica deste mineral. As castanhas do Pará e o atum também têm altos níveis de selênio.

É uma parte necessária de enzimas envolvidas em reações de antioxidante. Glutationa e a coenzima Q (ubiquinona) são os antioxidantes mais importantes que o corpo pode fazer por si.

Antioxidantes e saúde

Quando os radicais livres se acumulam mais rapidamente do que os antioxidantes podem neutralizá-los, o corpo desenvolve um estresse de condição chamada de oxidativo.

 O estresse oxidativo reduz a capacidade do organismo em lidar com os danos às células e é responsável pelo desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, câncer e doença de Alzheimer.

Os pesquisadores sabem que uma dieta rica em frutas e legumes que contêm antioxidantes promove a saúde e diminui o risco de desenvolver algumas doenças crônicas como a aterosclerose (endurecimento das artérias).

É comum ser usados suplementos alimentares contendo antioxidantes como forma de reduzir o estresse oxidativo, prevenir problemas de saúde, como câncer, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e demência e assim prolongar a qualidade de vida.

 Desde então, a pesquisa mostrou que, embora existam relações entre níveis de antioxidantes e saúde, os suplementos alimentares antioxidantes não são balas mágicas para evitar doenças relacionadas com a idade.

Um problema em determinar a existência de uma relação de causa e efeito entre o estresse oxidativo e a doenças é que muitas vezes não é possível dizer se o estresse oxidativo acarreta uma doença ou se a doença acarreta o estresse oxidativo como resultado de alterações bioquímicas nas células doentes.

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AVEIA E SEUS BENEFICIOS

Farelo de aveia

O Farelo de aveia já foi primeiramente reservado para uso como ração animal.

 Felizmente, foi finalmente reconhecido como um dos alimentos mais importantes para uma boa nutrição.

Descubra as muitas qualidades de saúde do farelo de aveia e saiba por que é importante na Dieta Dukan.

Benefícios Especiais do farelo de aveia:

1. O farelo de aveia é delicioso!

Ideal para o café da manhã como cereal quente ou misturado com iogurte ou queijo O farelo de aveia também pode cottage. ser usado para fazer panquecas

 salgadas, massa de pizza, bolos, biscoitos e muito mais!

Como única fonte de carboidratos durante a fase de ataque e dias de proteína pura, o farelo de aveia traz maior variedade à dieta

2. O farelo de aveia ajuda a diminuir o colesterol.

O farelo de aveia contém fibras solúveis, o que reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como o colesterol "ruim".

A fibra solúvel reduz a absorção de colesterol na corrente sanguínea. Quando comparado com a aveia, o farelo de aveia contém, em média, 50% de fibra, sendo a sua maior parte fibra solúvel, tornando-o mais eficiente.

3. O farelo de aveia cria uma sensação de saciedade.

Uma vez consumido, o farelo de aveia entra no trato digestivo onde sua fibra solúvel absorve a água e forma uma substância em gel, criando uma sensação  de saciedade.
O farelo de aveia absorve em média 25 vezes o seu volume de líquido.

Uma colher de sopa de farelo de aveia, cerca de 14g, forma uma bola de 370g no estômago.
A sensação de saciedade e de sentir menos fome leva à uma menor frustração ao fazer dieta.

4. O farelo de aveia diminui a absorção de açúcar e gordura.

Uma vez ingerido, o gel formado pela fibra solúvel + água, passa intacto pelos processos digestivos. Esse gel envolve as moléculas de açúcar e gordura, retardando sua absorção e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas

Onde encontrá-lo?

Você pode encontrar o farelo de aveia no corredor de cereais em todos os grandes supermercados no Brasil e lojas de produtos naturais.

Qual a quantidade de farelo de aveia deve ser consumida em cada fase da Dieta Dukan?

Fase de Ataque - 1,5 colher de sopa / dia
Fase Cruzeiro - 2 colheres de sopa / dia
Fase de Consolidação - 2,5 colheres de sopa / dia
Fase de Estabilização - 3 colheres de sopa / dia

Qual a diferença entre o farelo de aveia e a farinha de aveia?

O farelo de aveia contém cerca de 50% mais fibras e fibra solúvel do que a farinha de aveia, tornando-o mais eficaz na redução do colesterol e auxilia na digestão. Ele também contém proteínas, cálcio, ferro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnésio e zinco.
A principal diferença estrutural é que a farinha de aveia é feita de grãos integrais, enquanto o farelo de aveia apenas de farelo de aveia.
Por último, porque o farelo de aveia é mais cremoso (devido à textura mais fina do produto), ele sacia mais do que a farinha de aveia.

Os Benefícios da Aveia

Editoria de Nutrição -  site

O Grão que é uma Verdadeira Benção

São tantos os benefícios já comprovados do cereal, que fica difícil descrever todos em apenas um tópico

Bastam 3 colheres por dia, ou meia xícara de chá, para controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no sangue sob medida, ainda fortalece as defesas e afugenta os tumores.

Ela é o típico ingrediente que está no topo da lista de qualquer repertório dos Nutrólogos, ou dos especialistas em nutrição.

Foi um dos primeiros alimentos a receber o título de funcional – além de fornecer substâncias essenciais ao organismo, ela é capaz de prevenir certas doenças.

As Pesquisas e as Descobertas

Centro de atenção dos pesquisadores, todos querem descobrir o que ela trem de especial. É versátil para o consumo, uma vez que pode ser misturada, às saladas de frutas ou folhas, no preparo de massas para pães e biscoitos, nos mingaus e sucos, e outros.

Entre os seus nutrientes um merece destaque singular.

Trata-se de uma fibra mais que especial denominada Betaglucana, que depois de fermentar no intestino grosso é responsável pela a criação de moléculas que atuam no combate a microorganismos nocivos e a redução do colesterol, dentre outros benefícios.

Um novo estudo da Universidade do estado de Iowa do Estados Unidos, realmente constatou a eficiência dessa fibra no combate aos microorganismos nocivos ao organismo.

 Conheça a 3 principais versões para consumo e as características de cada uma.

·        Flocos: Trata-se do grão prensado integralmente – um processo que conserva seus principais nutrientes. Pode ser polvilhado sobre frutas, saladas e iogurtes. A versão de flocos finos – quando eles são submetidos à moagem – é tradicionalmente usada no preparo de sopas, mingaus e tortas.

·        Farelo: Esse tipo provém da camada externa do grão e, por isso, conta com a maior concentração de fibras Betaglucanas – são 9 gramas para cada 100 do farelo. Pode ser salpicado sobre um prato já pronto, sucos ou ser misturado à massa de pães, bolos, biscoitos e outros.

·        Farinha: Costuma ser obtida da parte interna do grão e, assim, perde na porção de fibras para o farelo e o floco. É empregada principalmente nas receitas de pães, panquecas e bolos, sendo inclusive uma alternativa mais saudável à farinha de trigo.

E o Que a Aveia Tem?

Conheça os ingredientes que tornam esse cereal tão nutritivo.

·        Fibras: A aveia contém duas versões da substância: as insolúveis, que dão consistência ao bolo fecal, e as solúveis, ricas em Betaglucana, que, ao serem fermentadas no intestino, protegem o mesmo e diminuem o colesterol.

·        Vitaminas: Ela é reduto de vitaminas do complexo B - Niacina (Vitamina B3), Tiamina ( Vitamina B1) - fundamentais para manter a saúde mental e a energia do corpo. Além disso, tem vitamina E, cuja ação antioxidante previne estrago às células causados pelos radicais livres.

·        Minerais: Ali vamos encontrar o Zinco, que também acaba com as colônias de radicais livres. Ainda temos silício, um mineral importante na produção de colágeno, aquela substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele, e que mulheres e homens com mais de trinta anos começam a perder. Ele também fortalece unhas e cabelo.
Outros: Selênio, Ferro, Magnésio, Fórforo e Cobre.

Proteínas: É um dos grãos com maior valor protéico, disponibilizando nutrientes essenciais a diversos tecidos e funções do corpo. Nesse ponto, deixa concorrentes como o trigo a anos luz de distância.

 Ainda tem mais

Os benefícios da aveia parecem não ter fim.

Ela ainda é uma forte aliada na prevenção de tumores.

Esse potencial vem justamente das heróicas fibras, que atuam na linha de frente na defesa do intestino. “

Elas são importantes para eliminar compostos cancerígenos formados pelo nosso próprio organismo durante o processo de digestão das gorduras. Por se ligarem a essas substâncias, conseguem anular seus efeitos.”, justificam os especialistas.

 Os Possíveis efeitos colaterais são mínimos

Como o farelo da aveia causa saciedade, para os gulosos pode ser um tiro no pé.

Pode aumentar o volume da evacuação e provocar gases intestinais.

Casos raros de Dermatite de Contato (Coceira na pele em contato com o farelo) foram relatados, em pessoas mais sensíveis.

Como o nutriente dá volume ao bolo fecal, o que facilita sua expulsão, ficam pouco tempo em contato com o órgão, o que reduz a chance de causarem lesões.

Mas isso não é tudo. Os cientistas já sabem da sua ação anticâncer, graças aos efeitos da Betaglucana. Experimentos realizados em vários países, Brasil inclusive, comprovam sua ação protetora do nosso material genético.

Age como um protetor do DNA. Isso diminui o risco de um gene sofrer mutação e, modificado, lançar suas sementes para a germinação de tumores.

Conclusão: O que você está esperando para adicionar imediatamente em sua dieta regular a ingestão de aveia?

Carboidratos

Conheça as principais fontes de carboidratos, sua função no organismo, seus principais grupos, carboidratos simples e complexos, monossacarídeos, dissacarídeos, polissacarídeos, bibliografia

O que são: 

Os carboidratos são alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste grupo energético estão os cereais (arroz, trigo, milho, aveia, etc), os tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose, etc).

Grupos de carboidratos

Eles são divididos em três grupos principais, sendo eles os monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos. Os dois primeiros são conhecidos como carboidratos simples, já os polissacarídeos são denominados carboidratos complexos.

Em geral, o grupo dos carboidratos simples é formado pelos açúcares. Ao contrário do que muitos acreditam, ele não está presente somente em doces, mas também nas massas, arroz, etc.

No caso dos carboidratos complexos, estes são compostos em sua maior parte por fibras solúveis (podem ser dissolvidas em água) e insolúveis (não podem ser dissolvidas em água).

Função no organismo

De forma geral, os carboidratos desempenham um papel extremamente importante em nosso organismo, pois é através deles que nossas células obtêm energia para realizar suas funções 

Do site todabiologia.

Conheça os 9 sistemas do corpo humano

“Levai o povo a estudar esse maravilhoso organismo que é o corpo humano, e as leis que o regem. Todo obreiro evangélico deve instruir o povo quanto aos princípios do viver saudável e sentir que é uma parte do trabalho que lhe é designado” – Ellen G. White, Conselhos Sobre Saúde, pág. 40.

Você vai conhecer como funciona cada um dos nove sistemas do corpo humano.

1) Sistema Digestivo – é formado pela boca, esôfago, estomago pâncreas, fígado vesícula biliar, intestino delgado e cólon. É encarregado de digerir os alimentos, retirando e assimilando os nutrientes, e eliminando seu produto tóxico final pelas fazes.

Os desequilíbrios: má-digestão, cólicas, gastrite, enjôos, náuseas, vômitos, intoxicações, úlceras gastroduodenais, estomatite, etc.

2) Sistema Nervoso – compreende os sistemas nervosos central, autônomo e periférico, envolvendo o plexo solar, o cérebro e a medula espinhal. Sua função é receber, integrar e interpretar os estímulos internos (endógenos) e externos (exógenos) agindo como célula efetora que leva a cabo o mecanismo imunitário.

Os desequilíbrios: insônia, tensão nervosa, dores de cabeça, neurastenia, ansiedade, tensão nervosa, memória fraca, Parkinson, histerismo, impotência ou ejaculação precoce, frigidez, estresse, fobias, etc.

3) Sistema Respiratório – compreende a medula oblonga, a tireóide, os brônquicos, a linfa, os pulmões, o nariz, as costelas, a pele, o diafragma, a laringe e a faringe. Sua função é oxigenação dos tecidos e a eliminação em geral.

Os desequilíbrios: bronquite, tosse, asmas, pneumonia, dores de garganta, sinusite, espirros freqüentes, rinites, gripes, resfriados, chiado no peito, alergias respiratórias, etc.

4) Sistema Circulatório – é constituído pelo coração, artérias, veias e artérias linfáticas. Esses elementos nutrem os tecidos e retiram as toxinas provenientes do seu metabolismo.

Os desequilíbrios: má-circulação, colesterol, arteriosclerose, manchas escuras na pele, formigamentos, dormências, câimbras, inchaço das pernas, palpitações, infartos, derrames, trombose, embolias, eczemas, varizes, úlcera varicosa, etc.

5) Sistema Estrutural – é formado pela coluna vertebral, nariz, ouvidos, olhos, membros superiores e inferiores, costelas, maxilares e crânio. Serve de suporte para diferentes estruturas como músculos e tendões, protegendo os órgãos vitais como pulmão, cérebro e coração.

Os desequilíbrios: artrite, artrose, dores de coluna, reumatismo, torcicolos, dores nas articulações e nos músculos, osteoporose, ciática, desvios na coluna, falta de flexibilidade etc.

6) Sistema Glandular – compreende as glândulas de secreção interna (endócrinas) e secreção externa (exócrinas). As endócrinas secretam os hormônios e as exócrinas secretam as substâncias através de dutos, diretamente no local em que vão agir. Essas glândulas envolvem a hipófise (pituitária), a pineal, a paratireóide, os ovários e testículos, as mamas, a medula, a adrenal, o pâncreas, o baço, o útero e próstata, o timo, a tireóide e as supra-renais.

Os desequilíbrios: afecções do útero, próstata, hipertireoidismo ou hipotireoidismo, ejaculação sanguinolenta, diabete, fadiga, indisposição ao despertar, excesso de pelos no corpo, ansiedade, dificuldade de deglutição, pele seca, cistos mamários ou nos ovários, bócio, cólicas menstruais, dor nos testículos, impotência e frigidez feminina.

7) Sistema Urinário – é formado pelos rins, útero e bexiga, e é encarregado de eliminar os resíduos tóxicos do organismo pelas vias urinarias.

             Os desequilíbrios: distúrbios renais como nefrite, cólicas renais, cistos ou cálculos renais, na bexiga ou na ureter, urina dolorosa, micção freqüente, cistite, dificuldade de urinar ou, prender a urina etc.

8) Sistema Imunológico – formado pelo timo, pele e sistema nervoso, central além da medula vermelha que elabora células sangüíneas na formação de linfócitos ou soldados biológicos destinados a combater os vírus invasores do nosso corpo. O sistema imunológico é o sistema de defesa do organismo, através do qual são manifestadas reações alérgicas como uma crise de asma ou tosse, ou mesmo o aparecimento de coceiras ou manchas na pele, para indicar que o organismo está sendo agredido.

Os desequilíbrios: gripes e resfriados freqüentes, eczema, diarréia, ressecamento intestinal, infecção urinária, corrimentos, espirros muito freqüentes, rinites, ressecamento da pele, estresse, coceiras e pruridos, impingens, ulcerações inflamações, alergias respiratórias, etc.

9) Sistema Linfático – compreende o baço e os vasos que recolhem a linfa (líquido fora dos vasos sanguíneos que banha as células vitais e os tecidos), conduzindo-a para as veias perto do coração. Fazem parte também, deste sistema, os gânglios linfáticos que estão localizados no pescoço, axilas e virilhas. Através dos vasos linfáticos, a linfa percorre todo o organismo alimentando as células vitais e tecidos do corpo com gorduras solúveis, proteínas, hidratos de carbono e resíduos metabólicos como uréia, ácido úrico, além de grande, número de leucócitos, principalmente os linfócitos supressores destinados a inflamar os gânglios e provocar o aparecimento de pus nos ferimentos,em casos de infecções.

             Os desequilíbrios: linfantismo (inflamação dos gânglios linfáticos), manchas vermelhas ou escuras da pele, anemia, edemas, ulcerações, na língua, sangue viscoso, gânglio duro e indolor, gânglio mole, móvel e doloroso, verrugas avermelhadas e garganta inflamada.

Medicina física - Iridologia

O estudo acima apresentado sobre os nove sistemas do corpo humano, faz parte da medicina física criada por Hipócrates, Pai da Medicina Holística. 

Esta especialidade terapêutica emprega os meios físicos para avaliação da saúde e tratamento dos desequilíbrios orgânicos e energéticos, e inclui o uso da iridologia, método criado por um médico húngaro, há cerca de 200 anos, além da hidroterapia, geoterapia, massagem, ginástica, acupuntura e orientação sobre alimentação, além da reflexologia, osteopatia e Do-in.

A íris do olho nos fornece valiosas informações relacionadas aos nove sistemas, os quais estudamos minuciosamente nos institutos especializados

Pelo estudo ou exame iridológico criado pelo médico Ignatz Von Peczely, da Hungria, descobrimos o estado de toxidade do organismo, devido a maus hábitos alimentares, como também pelo uso de drogas conhecidas como medicamentos.

A profetisa da Igreja Adventista do Sétimo Dia, Ellen G. White, não era iridóloga, mas ela revela no seu livro "Conselhos Sobre Saúde, pág. 149", que certa feita, descobriu a doença de um irmão da igreja, em Michigan, após observar o olho do doente.

Antes de Ellen White, Jesus já teria dado noções de iridologia, em Mateus 6: 22 e 23, onde ele diz que os olhos revelam o nosso estado de saúde física, mental, espiritual e emocional.

Enfim, a íris colorida de nosso olho funciona como, um "micro-sistema” de todo o organismo, revelando, através de sinais, o estado de cada sistema do corpo humano. 

É como fala a irmã White: “O Criador do homem organizou a maquinaria viva de nosso corpo; cada função é maravilhosa e sabiamente arranjada".

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                         Apesar da variedade de matérias hoje apresentadas, com a finalidade de multiplicar conhecimentos diversificados, espero  tenha contribuído para aprendizado, conhecimento e criar novas formas de vida e conceitos, que venham beneficiar a vida de cada pessoa.

                         Sinto-me gratificado, se tiver contribuído conforme indicado, pois a finalidade de todo ser humano é poder prolongar a vida, com alegria, serenidade, vigor físico e mente forte, sadia, revigorada.

                               VIVER É UMA ATITUDE CONSTANTE!

                    PODER PROLONGAR A VIDA SAUDÁVELMENTE,

                                 É DESEJO DE TODO SER HJUMANO!

                  VIVAMOS COM ALEGRIA, SABEDORIA, SENSATEZ!