Correspondendo à necessidade de informações, que resultem em bem estar,
condição que atualmente todas as pessoas demandam, hoje estamos compilando na
mesma mensagem vários assuntos de interesse e, certamente, será bem do agrado
de todos.
E como sempre ressaltamos,
informação, conhecimento, aprendizado, motivação, determinação, são os
ingredientes que sempre estão presentes em nossa atividade.
Será que é isso que estão
desejando e que demandam? Vejamos então:
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de
importância, começando por:
1. Dormir Bem. Pode
parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é
tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia
e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar
apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em
média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.
2. Beber
muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada,
por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de
comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água
necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por
dia não é demais e deve ser feito todos os dias.
3. Fazer
algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É
natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar.
Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se
a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse
é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o
corpo permite e nunca ficar parado.
4. Comer frutas e legumes.
Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por
exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de
alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o
dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é
fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
5. Não
ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer
exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de
comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no
celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das
refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.
Emagrecer com saúde
Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar
um endocrinologista para analisar se a glândula tiroide está funcionando como
deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado
para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais
simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no
"time", torcendo e cobrando resultados.
Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde,
como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade,
a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de
medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que
seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida - e não o contrári
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Razões
para não tomar refrigerantes
Mesmo que você não saiba por que, com certeza sabe que refrigerante não
faz Desprovido de qualquer valor nutricional, essa água açucarada engorda, leva
à obesidade e diabetes, além de outros vários males que não recebem muita
atenção nas discussões de saúde, mas que listamos aqui na esperança de lhe
recrutar para o lado do suco natural, chá e outras bebidas mais saudáveis.
Confira bem:
1 – Envelhecimento
acelerado
Normal, diet, light ou zero, todos os refrigerantes de cola contêm fosfato,
ou ácido fosfórico, um ácido que dá ao refrigerante seu sabor típico e aumenta
seu tempo de prateleira.
Embora ele exista em muitos alimentos integrais, tais como carne, leite
e nozes, ácido fosfórico em excesso pode levar a problemas cardíacos e renais,
perda muscular e osteoporose, e um estudo sugere que poderia até provocar
envelhecimento acelerado.
O estudo, publicado em 2010, descobriu que os níveis de fosfato
encontrados em refrigerantes fizeram com que ratos de laboratório morressem
cinco semanas mais cedo do que os ratos cujas dietas tinham níveis normais de fosfato.
Pior ainda é a tendência preocupante dos fabricantes de refrigerantes de
aumentar os níveis de ácido fosfórico em seus produtos ao longo das últimas
décadas.
2 – Pode causar
câncer
Em 2011, a instituição sem fins lucrativos Centro de Ciência para o
Interesse Público solicitou à Administração de Alimentos e Drogas americana
para proibir o corante artificial caramelo usado para fazer Coca-Cola, Pepsi e
outros refrigerantes marrons.
O motivo: dois contaminantes na coloração, 2-metilimidazole e
4-metilimidazol, que já causaram câncer em animais.
De acordo com uma lista proposta na Califórnia de 65 de produtos
químicos conhecidos por causar câncer, apenas 16 microgramas por pessoa por dia
de 4-metilimidazol é o suficiente para representar uma ameaça de câncer.
Qualquer refrigerante (normal, diet, zero) contêm 200 microgramas por 570 ml.
fosfato.
Pior ainda é a tendência preocupante dos fabricantes de refrigerantes de
aumentar os níveis de ácido fosfórico em seus produtos ao longo das últimas
décadas.
3 – Latas tóxicas
Não é apenas o refrigerante que causa problemas. Quase todas as latas de
alumínio de refrigerante são revestidas com uma resina chamada bisfenol A
(BPA), usada para impedir os ácidos do refrigerante de reagir com o metal. BPA
é conhecida por interferir com os hormônios e tem sido associada a tudo, de
infertilidade a obesidade a algumas formas de câncer.
E, enquanto a Pepsi e a Coca-Cola estão atualmente envolvidas em uma
batalha para ver qual empresa pode ser a primeira a desenvolver uma garrafa de
plástico 100% baseada em plantas que elas estão divulgando como “sem BPA”,
nenhuma empresa está disposta a retirar a substância das latas de alumínio.
4 – Poluição da
água
Os adoçantes artificiais utilizados em refrigerantes diet não quebram em
nossos corpos, e nem o tratamento de águas residuais consegue separá-los antes
que entrem nos cursos de água.
Em 2009, cientistas suíços testaram amostras de água tratada, rios e
lagos na Suíça e detectaram níveis de acessulfame K, sucralose e sacarina em
todos, substâncias usadas em refrigerantes diet.
Um teste recente em abastecimentos de água municipal nos EUA também
revelou a presença de sucralose em todos os 19 estudados.
Não está claro ainda o que esses níveis encontrados podem fazer com as
pessoas, mas pesquisas anteriores concluíram que a sucralose em rios e lagos
interfere com os hábitos de alimentação de alguns organismos.[
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Sinais que
podem indicar problemas no coração
Saber quais os sinais
que podem indicar problemas no coração, pode ajudar a prevenir um ataque
cardíaco, por exemplo, ou facilitar o diagnóstico de alguma doença do coração,
como insuficiência cardíaca.
Assim, sinais que
podem indicar problemas no coração são:
1. Ansiedade: um ataque cardíaco pode causar muita
ansiedade e medo da morte, momentos antes de ocorrer;
2. Desconforto no peito: sintoma
clássico de um ataque cardíaco;
1. Tosse persistente: pode ser o resultado do acúmulo de
líquidos nos pulmões, devido à insuficiência cardíaca;
2. Tontura: sentir-se tonto e chegar a desmaiar
pode ocorrer momentos antes de um ataque
cardíaco ou em casos como arritmia ou hipotensão;
3. Fadiga: sentir-se muito cansado o tempo
todo pode indicar insuficiência cardíaca;
4. Náusea ou
falta de apetite: pode estar relacionada com o inchaço abdominal causado pela retenção
de líquidos ou associada à dor do infarto;
5. Dor em outras partes do corpo: a dor pode
começar no peito e se espalhar para os ombros, braços, cotovelos, costas,
pescoço, mandíbula ou abdômen ou estar relacionada a um ataque cardíaco;
6. Pulso rápido e irregular: quando acompanhado de fraqueza, tonturas ou
dificuldade em respirar pode ser evidência de um ataque cardíaco, insuficiência
cardíaca ou uma arritmia;
7. Falta de ar: pode indicar também o início de um
ataque cardíaco;
Suor frio
repentino: pode indicar um infarto, hipotensão,
hipertensão ou arritmia;
8. Inchaço: o inchaço das pernas e dos pés
pode ser sinal de insuficiência cardíaca, pois esta doença pode
causar retenção de líquidos;
9. Fraqueza extrema: pode ocorrer nos dias que
antecedem um ataque cardíaco ou associada a insuficiência cardíaca ou
hipotensão;
Quanto maior o número
de sintomas que sentir, maiores são as chances de apresentar um quadro de
insuficiência cardíaca, ou mesmo ataque cardíaco.
Por isso, é
importante marcar uma consulta com um cardiologista para uma avaliação minuciosa
e consequente tratamento.
Indivíduos que
possuem maiores chances de sofrer com doenças do coração são aqueles que têm
antecedentes familiares com problemas de coração, os que estão acima do peso
ideal, fumam e possuem outras doenças associadas, como diabetes e hipertensão.
Nestes casos, todo o cuidado é pouco.
Extraido do site TUASAUDE
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As coisas mais nojentas sobre o corpo humano
Você sabia que a medula espinhal tem
exatamente a mesma textura que uma salsicha Viena e o tecido humano, quando
preservado, se parece com carne de porco? Já o pó de ossos tem cheiro de
Doritos sabor Ranch.
Conhecer seu próprio corpo nunca é demais, mas às vezes é preciso ter
estômago forte para "olhar pra dentro" desta maneira.
Uma das verdades mais inconvenientes é o fato de carregamos cocô e xixi
conosco por aí toda hora, por exemplo. Não pensamos nisso até irmos ao
banheiro, no entanto todas as pessoas carregam algo dentro de si o tempo todo.
O organismo pode ser resistente a uma infinidade de doenças e acidentes,
porém um mísero pelo encravado é suficiente pra romper sua hipoderme (a camada
mais interna dentre as três camadas da pele), e causar o envenenamento do
sangue.
Quando a pessoa não percebe e não cuida da inflamação, o que geralmente
acontece, a gangrena leva à amputação dos membros!
Pensando nas coisas mais nojentas sobre o corpo humano, um grupo de
discussão de mais de 200 pessoas da comunidade virtual Reddit se juntou para
listar as mais asquerosas.
Confira as interessantes que a gente
encontrou!
1. Haja coração
Depois de dar à luz, as mulheres são avisadas pelo médico que não há
necessidade de se preocupar com os coágulos de sangue que saem da vagina até
que eles fiquem maiores que um limão.
2. Elas comem a gente
Você tem um relacionamento simbiótico amigável com as bactérias que vivem no
seu intestino: elas mantém seu organismo saudável e
te ajudam a digerir a comida. Quando você morrer, estas mesmas bactérias
irão comer você.
3. Estômago tímido
Quando você fica vermelho de vergonha, o revestimento do seu estômago também fica.
4. Ejaculação retrógrada?
O cara tem a sensação completa do orgasmo, mas não sai nada. Isso porque o
sêmen vai para a begixa, e a próxima vez que ele for ao banheiro, a urina sairá
esbranquiçada ou espumosa. Geralmente é o efeito
colateral de algumas medicações.
5. Sério?
Se alguém nasce com a incapacidade de quebrar um único aminoácido (a
fenilalanina), irá se tornar mentalmente retardado quando envelhecer, se
continuar comendo alimentos que contenha a substância.
6. Estamos morrendo
Trezentos milhões de células suas morrem a cada minuto.
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By Teu Corpo –Daniel Zanata
Antioxidantes
são moléculas que impedem a interação com outras moléculas em um processo
chamado de oxidação de moléculas de oxigênio.
No corpo, os antioxidantes
combinam em potencialmente danificar as moléculas chamadas radicais livres para
impedir que os radicais livres cause danos às membranas celulares, DNA e
proteínas na célula.
Os
antioxidantes mais importantes e comuns para a saúde humana são vitaminas A, C, E, beta-caroteno, e selênio.
Finalidade
O papel
dos antioxidantes no corpo é complexo e não completamente compreendida.
Antioxidantes combinam com os radicais livres,
para que os radicais livres não possam reagir, com ou oxidar, outras moléculas.
Desta forma, os
antioxidantes ajudam a retardar ou prevenir danos às células.
Os danos
causados pelos radicais livres pode causar ou contribuir para doenças
cardiovascular, câncer, a doença
de Alzheimer, doenças relacionadas com o envelhecimento que acarretam
alterações na visão e outros sinais de envelhecimento.
No
entanto, não se provou nenhuma
relação direta de causa e efeito entre a ingestão de
antioxidante e prevenção de doenças.
Descrição
O
oxigênio é essencial para muitas reações que ocorrem dentro das células.
Os
radicais livres se formam principalmente como resultado do metabolismo celular
normal envolvendo o oxigênio.
Eles também podem formar em
quantidades anormalmente grandes, quando o corpo é exposto a toxinas, tais como
fumaça de cigarro ou determinados produtos químicos, luz ultravioleta e
radiação.
Antioxidantes
importantes devem ser adquiridos através da dieta, enquanto outros podem ser
feitos pelo corpo. A vitamina C,vitamina E, vitamina A e beta-caroteno são os antioxidantes mais
importantes que o organismo deve conseguir a partir de fontes de alimento.
Os flavonóides encontrados no chá, chocolate,
uvas, cebolas e vinho também parecem ter atividade antioxidante, embora seu
papel na saúde seja claro.
O selênio
é às vezes classificado como um antioxidante, embora estritamente, não seja. O
selênio é um mineral que deve ser adquirido através da dieta. As plantas
cultivadas em locais geográficos com solo rico de selênio fornecem uma fonte
rica deste mineral. As castanhas do Pará e o atum também têm altos níveis de
selênio.
É uma parte necessária de
enzimas envolvidas em reações de antioxidante. Glutationa
e a coenzima Q (ubiquinona) são os antioxidantes mais importantes que o corpo
pode fazer por si.
Antioxidantes e
saúde
Quando os
radicais livres se acumulam mais rapidamente do que os antioxidantes podem
neutralizá-los, o corpo desenvolve um estresse de condição chamada de
oxidativo.
O estresse oxidativo reduz
a capacidade do organismo em lidar com os danos às células e é responsável pelo
desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, câncer e
doença de Alzheimer.
Os
pesquisadores sabem que uma dieta rica em frutas e legumes que contêm
antioxidantes promove a saúde e diminui o risco de desenvolver algumas doenças
crônicas como a aterosclerose (endurecimento das artérias).
É comum
ser usados suplementos alimentares
contendo antioxidantes como forma de reduzir o estresse oxidativo, prevenir
problemas de saúde, como câncer, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e
demência e assim prolongar a qualidade de vida.
Desde então, a pesquisa mostrou que, embora
existam relações entre níveis de antioxidantes e saúde, os suplementos alimentares antioxidantes não são balas mágicas para
evitar doenças relacionadas com a idade.
Um
problema em determinar a existência de uma relação de causa e efeito entre o
estresse oxidativo e a doenças é que muitas vezes não é possível dizer se o
estresse oxidativo acarreta uma doença ou se a doença acarreta o estresse
oxidativo como resultado de alterações bioquímicas nas células doentes.
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AVEIA E SEUS BENEFICIOS
Farelo de aveia
O Farelo de aveia já foi
primeiramente reservado para uso como ração animal.
Felizmente, foi finalmente reconhecido como um
dos alimentos mais importantes para uma boa nutrição.
Descubra as muitas qualidades de
saúde do farelo de aveia e saiba por que é importante na Dieta Dukan.
Benefícios Especiais do
farelo de aveia:
1.
O farelo de aveia é delicioso!
Ideal para o café da manhã como cereal quente ou
misturado com iogurte ou queijo O farelo de aveia também pode cottage. ser
usado para fazer panquecas
salgadas, massa de pizza, bolos,
biscoitos e muito mais!
Como única fonte de carboidratos durante a fase de ataque e dias de proteína
pura, o farelo de aveia traz maior variedade à dieta
2. O farelo de aveia ajuda a diminuir o colesterol.
O farelo de aveia contém fibras
solúveis, o que reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida
como o colesterol "ruim".
A fibra solúvel reduz a absorção
de colesterol na corrente sanguínea. Quando comparado com a aveia, o farelo de
aveia contém, em média, 50% de fibra, sendo a sua maior parte fibra solúvel,
tornando-o mais eficiente.
3. O farelo de aveia cria uma sensação de saciedade.
Uma vez consumido, o farelo de
aveia entra no trato digestivo onde sua fibra solúvel absorve a água e forma
uma substância em gel, criando uma sensação de saciedade.
O farelo de aveia absorve em média 25 vezes o seu volume de líquido.
Uma colher de sopa de farelo de
aveia, cerca de 14g, forma uma bola de 370g no estômago.
A sensação de saciedade e de sentir menos fome leva à uma menor frustração ao
fazer dieta.
4. O farelo de aveia diminui a absorção de açúcar e gordura.
Uma vez ingerido, o gel formado pela fibra solúvel + água, passa intacto
pelos processos digestivos. Esse gel envolve as moléculas de açúcar e gordura,
retardando sua absorção e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas
para exercer funções básicas
Onde encontrá-lo?
Você pode encontrar o farelo de
aveia no corredor de cereais em todos os grandes supermercados no Brasil e
lojas de produtos naturais.
Qual a quantidade de farelo de aveia deve
ser consumida em cada fase da Dieta Dukan?
Fase de Ataque - 1,5 colher de
sopa / dia
Fase Cruzeiro - 2 colheres de sopa / dia
Fase de Consolidação - 2,5 colheres de sopa / dia
Fase de Estabilização - 3 colheres de sopa / dia
Qual a diferença entre o farelo de aveia
e a farinha de aveia?
O farelo de aveia contém cerca de
50% mais fibras e fibra solúvel do que a farinha de aveia, tornando-o mais
eficaz na redução do colesterol e auxilia na digestão. Ele também contém
proteínas, cálcio, ferro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnésio e zinco.
A principal diferença estrutural é que a farinha de aveia é feita de grãos
integrais, enquanto o farelo de aveia apenas de farelo de aveia.
Por último, porque o farelo de aveia é mais cremoso (devido à textura mais fina
do produto), ele sacia mais do que a farinha de aveia.
Os Benefícios da Aveia
Editoria de Nutrição - site
O
Grão que é uma Verdadeira Benção
São tantos os benefícios já comprovados do cereal,
que fica difícil descrever todos em apenas um tópico
Bastam 3 colheres por dia, ou
meia xícara de chá, para controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no
sangue sob medida, ainda fortalece as defesas e afugenta os tumores.
Ela é o típico ingrediente que
está no topo da lista de qualquer repertório dos Nutrólogos, ou dos
especialistas em nutrição.
Foi um dos primeiros alimentos a
receber o título de funcional – além de fornecer substâncias essenciais ao
organismo, ela é capaz de prevenir certas doenças.
As Pesquisas e as
Descobertas
Centro de atenção dos pesquisadores, todos querem
descobrir o que ela trem de especial. É versátil para o consumo, uma vez que
pode ser misturada, às saladas de frutas ou folhas, no preparo de massas para
pães e biscoitos, nos mingaus e sucos, e outros.
Entre os seus
nutrientes um merece destaque singular.
Trata-se de uma fibra mais que
especial denominada Betaglucana
, que depois de fermentar no intestino grosso é responsável pela a
criação de moléculas que atuam no combate a microorganismos nocivos e a redução
do colesterol, dentre outros benefícios.
Um novo estudo da Universidade do estado de Iowa do
Estados Unidos, realmente constatou a eficiência dessa fibra no combate aos
microorganismos nocivos ao organismo.
Conheça a 3 principais versões para consumo e as
características de cada uma.
·
Flocos: Trata-se do grão prensado
integralmente – um processo que conserva seus principais nutrientes. Pode ser
polvilhado sobre frutas, saladas e iogurtes. A versão de flocos finos – quando
eles são submetidos à moagem – é tradicionalmente usada no preparo de sopas,
mingaus e tortas.
·
Farelo: Esse tipo provém da camada
externa do grão e, por isso, conta com a maior concentração de fibras
Betaglucanas – são 9 gramas para cada 100 do farelo. Pode ser salpicado sobre
um prato já pronto, sucos ou ser misturado à massa de pães, bolos, biscoitos e
outros.
·
Farinha: Costuma ser obtida da parte
interna do grão e, assim, perde na porção de fibras para o farelo e o floco. É
empregada principalmente nas receitas de pães, panquecas e bolos, sendo
inclusive uma alternativa mais saudável à farinha de trigo.
E o Que a Aveia Tem?
Conheça os ingredientes que tornam esse cereal tão
nutritivo.
·
Fibras: A aveia contém duas versões da
substância: as insolúveis, que dão consistência ao bolo fecal, e as solúveis,
ricas em Betaglucana, que, ao serem fermentadas no intestino, protegem o mesmo
e diminuem o colesterol.
·
Vitaminas: Ela é reduto de vitaminas do complexo
B - Niacina (Vitamina B3), Tiamina ( Vitamina B1) - fundamentais para manter a
saúde mental e a energia do corpo. Além disso, tem vitamina E, cuja ação
antioxidante previne estrago às células causados pelos radicais livres.
·
Minerais: Ali vamos encontrar o Zinco, que
também acaba com as colônias de radicais livres. Ainda temos silício, um
mineral importante na produção de colágeno, aquela substância responsável pela
firmeza e elasticidade da pele, e que mulheres e homens com mais de trinta anos
começam a perder. Ele também fortalece unhas e cabelo.
Outros: Selênio, Ferro, Magnésio, Fórforo e
Cobre.
Proteínas: É um dos
grãos com maior valor protéico, disponibilizando nutrientes essenciais a
diversos tecidos e funções do corpo. Nesse ponto, deixa concorrentes como o
trigo a anos luz de distância.
Ainda tem mais
Os benefícios da aveia parecem
não ter fim.
Ela ainda é uma forte aliada na
prevenção de tumores.
Esse potencial vem justamente das
heróicas fibras, que atuam na linha de frente na defesa do intestino. “
Elas são importantes para
eliminar compostos cancerígenos formados pelo nosso próprio organismo durante o
processo de digestão das gorduras. Por se ligarem a essas substâncias,
conseguem anular seus efeitos.”, justificam os especialistas.
Os Possíveis efeitos colaterais são
mínimos
Como o farelo da aveia causa saciedade, para os
gulosos pode ser um tiro no pé.
Pode aumentar o volume da
evacuação e provocar gases intestinais.
Casos raros de Dermatite de
Contato (Coceira na pele em contato com o farelo) foram relatados, em pessoas
mais sensíveis.
Como o nutriente dá volume ao
bolo fecal, o que facilita sua expulsão, ficam pouco tempo em contato com o
órgão, o que reduz a chance de causarem lesões.
Mas isso não é tudo. Os
cientistas já sabem da sua ação anticâncer, graças aos efeitos da Betaglucana. Experimentos realizados
em vários países, Brasil inclusive, comprovam sua ação protetora do nosso
material genético.
Age como um protetor do DNA. Isso
diminui o risco de um gene sofrer mutação e, modificado, lançar suas sementes
para a germinação de tumores.
Conclusão: O que você está esperando para adicionar imediatamente em sua dieta
regular a ingestão de aveia?
Carboidratos
Conheça as principais fontes de carboidratos, sua função no organismo,
seus principais grupos, carboidratos simples e complexos, monossacarídeos,
dissacarídeos, polissacarídeos, bibliografia
O que são:
Os
carboidratos são alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste
grupo energético estão os cereais (arroz, trigo, milho, aveia, etc), os
tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose,
etc).
Grupos de carboidratos
Eles são
divididos em três grupos principais, sendo eles os monossacarídeos,
dissacarídeos e polissacarídeos. Os dois primeiros são conhecidos como
carboidratos simples, já os polissacarídeos são denominados carboidratos
complexos.
Em geral,
o grupo dos carboidratos simples é formado pelos açúcares. Ao contrário do que
muitos acreditam, ele não está presente somente em doces, mas também nas
massas, arroz, etc.
No caso
dos carboidratos complexos, estes são compostos em sua maior parte por fibras
solúveis (podem ser dissolvidas em água) e insolúveis (não podem ser
dissolvidas em água).
Função no organismo
De forma
geral, os carboidratos desempenham um papel extremamente importante em nosso
organismo, pois é através deles que nossas células obtêm energia para realizar
suas funções
Do site todabiologia.
Conheça os 9 sistemas do corpo humano
“Levai o povo a estudar esse maravilhoso organismo
que é o corpo humano, e as leis que o regem. Todo obreiro evangélico deve
instruir o povo quanto aos princípios do viver saudável e sentir que é uma
parte do trabalho que lhe é designado” – Ellen G. White, Conselhos Sobre Saúde,
pág. 40.
Você vai
conhecer como funciona cada um dos nove sistemas do corpo humano.
1) Sistema Digestivo
– é formado pela boca, esôfago, estomago pâncreas, fígado vesícula
biliar, intestino delgado e cólon. É encarregado de digerir os alimentos,
retirando e assimilando os nutrientes, e eliminando seu produto tóxico final
pelas fazes.
Os
desequilíbrios: má-digestão,
cólicas, gastrite, enjôos, náuseas, vômitos, intoxicações, úlceras
gastroduodenais, estomatite, etc.
2) Sistema Nervoso
– compreende os sistemas nervosos central, autônomo e periférico,
envolvendo o plexo solar, o cérebro e a medula espinhal. Sua função é receber,
integrar e interpretar os estímulos internos (endógenos) e externos (exógenos)
agindo como célula efetora que leva a cabo o mecanismo imunitário.
Os
desequilíbrios: insônia,
tensão nervosa, dores de cabeça, neurastenia, ansiedade, tensão nervosa,
memória fraca, Parkinson, histerismo, impotência ou ejaculação precoce,
frigidez, estresse, fobias, etc.
3) Sistema Respiratório
– compreende a medula oblonga, a tireóide, os brônquicos, a linfa, os
pulmões, o nariz, as costelas, a pele, o diafragma, a laringe e a faringe. Sua
função é oxigenação dos tecidos e a eliminação em geral.
Os
desequilíbrios: bronquite,
tosse, asmas, pneumonia, dores de garganta, sinusite, espirros freqüentes,
rinites, gripes, resfriados, chiado no peito, alergias respiratórias, etc.
4) Sistema Circulatório
– é constituído pelo coração, artérias, veias e artérias linfáticas.
Esses elementos nutrem os tecidos e retiram as toxinas provenientes do seu
metabolismo.
Os
desequilíbrios: má-circulação,
colesterol, arteriosclerose, manchas escuras na pele, formigamentos,
dormências, câimbras, inchaço das pernas, palpitações, infartos, derrames,
trombose, embolias, eczemas, varizes, úlcera varicosa, etc.
5) Sistema Estrutural
– é formado pela coluna vertebral, nariz, ouvidos, olhos, membros
superiores e inferiores, costelas, maxilares e crânio. Serve de suporte para
diferentes estruturas como músculos e tendões, protegendo os órgãos vitais como
pulmão, cérebro e coração.
Os
desequilíbrios: artrite,
artrose, dores de coluna, reumatismo, torcicolos, dores nas articulações e nos
músculos, osteoporose, ciática, desvios na coluna, falta de flexibilidade etc.
6) Sistema Glandular – compreende as
glândulas de secreção interna (endócrinas) e secreção externa (exócrinas). As
endócrinas secretam os hormônios e as exócrinas secretam as substâncias através
de dutos, diretamente no local em que vão agir. Essas glândulas envolvem a
hipófise (pituitária), a pineal, a paratireóide, os ovários e testículos, as
mamas, a medula, a adrenal, o pâncreas, o baço, o útero e próstata, o timo, a
tireóide e as supra-renais.
Os desequilíbrios: afecções do útero, próstata, hipertireoidismo ou
hipotireoidismo, ejaculação sanguinolenta, diabete, fadiga, indisposição ao
despertar, excesso de pelos no corpo, ansiedade, dificuldade de deglutição,
pele seca, cistos mamários ou nos ovários, bócio, cólicas menstruais, dor nos
testículos, impotência e frigidez feminina.
7) Sistema Urinário – é
formado pelos rins, útero e bexiga, e é encarregado de eliminar os resíduos
tóxicos do organismo pelas vias urinarias.
Os
desequilíbrios: distúrbios renais como nefrite, cólicas renais,
cistos ou cálculos renais, na bexiga ou na ureter, urina dolorosa, micção
freqüente, cistite, dificuldade de urinar ou, prender a urina etc.
8) Sistema Imunológico – formado pelo
timo, pele e sistema nervoso, central além da medula vermelha que elabora
células sangüíneas na formação de linfócitos ou soldados biológicos destinados
a combater os vírus invasores do nosso corpo. O sistema imunológico é o sistema
de defesa do organismo, através do qual são manifestadas reações alérgicas como
uma crise de asma ou tosse, ou mesmo o aparecimento de coceiras ou manchas na
pele, para indicar que o organismo está sendo agredido.
Os desequilíbrios: gripes e resfriados freqüentes, eczema, diarréia,
ressecamento intestinal, infecção urinária, corrimentos, espirros muito
freqüentes, rinites, ressecamento da pele, estresse, coceiras e pruridos,
impingens, ulcerações inflamações, alergias respiratórias, etc.
9) Sistema Linfático – compreende
o baço e os vasos que recolhem a linfa (líquido fora dos vasos sanguíneos que
banha as células vitais e os tecidos), conduzindo-a para as veias perto do
coração. Fazem parte também, deste sistema, os gânglios linfáticos que estão
localizados no pescoço, axilas e virilhas. Através dos vasos linfáticos, a
linfa percorre todo o organismo alimentando as células vitais e tecidos do
corpo com gorduras solúveis, proteínas, hidratos de carbono e resíduos
metabólicos como uréia, ácido úrico, além de grande, número de leucócitos,
principalmente os linfócitos
supressores destinados a inflamar os gânglios e provocar o aparecimento
de pus nos ferimentos,em casos de infecções.
Os
desequilíbrios:
linfantismo (inflamação dos gânglios linfáticos), manchas vermelhas ou escuras
da pele, anemia, edemas, ulcerações, na língua, sangue viscoso, gânglio duro e
indolor, gânglio mole, móvel e doloroso, verrugas avermelhadas e garganta
inflamada.
Medicina física - Iridologia
O estudo acima apresentado sobre os nove sistemas
do corpo humano, faz parte da medicina física criada por Hipócrates, Pai da
Medicina Holística.
Esta especialidade terapêutica emprega os meios físicos
para avaliação da saúde e tratamento dos desequilíbrios orgânicos e
energéticos, e inclui o uso da iridologia, método criado por um médico húngaro,
há cerca de 200 anos, além da hidroterapia, geoterapia, massagem, ginástica,
acupuntura e orientação sobre alimentação, além da reflexologia, osteopatia e
Do-in.
A íris do olho nos fornece valiosas informações
relacionadas aos nove sistemas, os quais estudamos minuciosamente nos
institutos especializados
Pelo estudo ou exame iridológico criado pelo médico
Ignatz Von Peczely, da Hungria, descobrimos o estado de toxidade do organismo,
devido a maus hábitos alimentares, como também pelo uso de drogas conhecidas
como medicamentos.
A profetisa da Igreja Adventista do Sétimo Dia,
Ellen G. White, não era iridóloga, mas ela revela no seu livro "Conselhos
Sobre Saúde, pág. 149", que certa feita, descobriu a doença de um irmão da
igreja, em Michigan, após observar o olho do doente.
Antes de
Ellen White, Jesus já teria dado noções de iridologia, em Mateus 6: 22 e 23,
onde ele diz que os olhos revelam o nosso estado de saúde física, mental,
espiritual e emocional.
Enfim, a
íris colorida de nosso olho funciona como, um "micro-sistema” de todo o
organismo, revelando, através de sinais, o estado de cada sistema do corpo
humano.
É como fala a irmã White: “O Criador do homem organizou a maquinaria
viva de nosso corpo; cada função é maravilhosa e sabiamente arranjada".
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Apesar da variedade de
matérias hoje apresentadas, com a finalidade de multiplicar conhecimentos
diversificados, espero tenha contribuído
para aprendizado, conhecimento e criar novas formas de vida e conceitos, que
venham beneficiar a vida de cada pessoa.
Sinto-me gratificado, se tiver contribuído conforme indicado, pois a finalidade de
todo ser humano é poder prolongar a vida, com alegria, serenidade, vigor físico
e mente forte, sadia, revigorada.
VIVER É UMA ATITUDE
CONSTANTE!
PODER PROLONGAR A VIDA
SAUDÁVELMENTE,
É DESEJO DE
TODO SER HJUMANO!
VIVAMOS COM ALEGRIA,
SABEDORIA, SENSATEZ!
